利用一切空余时间补觉保证精力 北京慈济健康体检机构的韩小红博士对记者解释道，“往年世界杯或欧洲杯期间，各大医院接诊的神经、消化及心血管疾病患者就会明显增加。由于德国和中国存在7个小时左右的时差，直播时间都在凌晨，赛程又多达30天。如果连续熬夜看球，必定会对人体健康造成极大损害，轻则头昏眼花，食欲减退，精神萎靡；重者会导致心慌、恶心、甚至低血糖休克等症状。”据记者了解，目前球迷的年龄段主要集中在20岁至40岁，他们中绝大部分是学生和上班族，大多只能晚上“熬夜”看球，白天照常工作、学习，每天平均睡眠时间只有4小时左右。“凌晨的球赛时间，恰好是人们的最佳睡眠时段。如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，生物钟就被打乱，身体抵抗力自然减弱，很容易诱发多种心理、生理疾病。”

　　韩博士介绍说，“晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙，也应小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助。对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。熬了一宿，转天难免犯困，要充分利用中午的休息时间补觉，这对恢复一天的精力大有裨益。此外，工作间隙做一下简单的运动，如跳绳、散步等，也可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。”有心脏或血管等方面疾病的球迷应控制看球时间英国和荷兰的专家经过多年研究发现，球迷在看球时承受的压力与地震、战争等突发事件给人体带来的震撼相仿。在身体较为虚弱的球迷中，长时间的压力更使他们容易遭受心脏病和中风的袭击。北京大学人民医院心血管内科的主任医师许俊堂大夫介绍道：“突然的刺激致使肾上腺素分泌增加，导致心脏收缩、舒张加快，进一步可能会导致心脏痉挛。对于一些本身患有心脑血管疾病的人，强烈的刺激、过度的兴奋都会引发中风、脑血栓、心肌梗塞等猝死类疾病的发作。”“球迷在紧张的熬过通宵关注世界杯后，会导致生物钟混乱、免疫力下降，并且在看球过程中的吸烟、酗酒、暴饮暴食也都会导致心血管疾病的发生。”许大夫建议道，“有高血压、冠心病、心律衰竭的患者以及身体虚弱、活动力低下的人不应长时间投入关注世界杯比赛。如果要熬夜观看世界杯足球比赛，尽量找人陪同并且准备好应急药物。如果球迷为避免看球时候过度紧张，可以适当服用有镇定效果药物。”

　　过多烧烤食物易引发胃肠疾病

　　“啤酒、烧烤、辣味等都是三五成群观球者的最爱，但这对肠胃却是一大挑战。深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。这时啤酒、肉串地猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。”韩博士对记者说，“清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受。看球过程中还要注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等，去火功效明显，是首选的熬夜饮品。有些人认为熬夜吃甜食可补充热量，其实，太多的甜食会增加血糖浓度，加速消耗人体内的B族维生素，不利身体健康。”

　　美研究证实男性精子质量随年龄下降

　　法新社6月5日报道，人们都知道女性有生物钟，但美国研究人员最近研究发现，男性也有生物钟，只是与女性不同而已。而且男性的生殖能力以及生育健康后代的潜力似乎是逐渐发生改变的，而不是突然改变的。

    科学家们已经断定，随着男性年龄的增加，其精子中的DNA会断裂，从而增加了不育或所生孩子出现侏儒症等异常情况的危险。

    加利福尼亚大学的研究人员对97名男性进行了研究，这些人身体健康，不吸烟，年龄介于22至80岁之间。初期研究表明，随着男性年龄的增大，其精子数量会下降并失去自发直线运动的能力。

　　另一项对美国巴尔的摩市男性所进行的补充研究表明：饮食、种族和社会经济背景会加剧年龄对精子质量的影响。

　　研究人员指出，男性等到上了年纪再要孩子不仅会有不育的危险，所生孩子出现遗传问题的危险也会增加。因此，了解做父亲的年龄所带来的后果就变得越来越重要，因为美国男性倾向于推迟做父亲的年龄。

　　健康维护

　　都市职场人群十大健康杀手之癌症

　　癌症，又称恶性肿瘤，根据世界卫生组织公布的资料显示，全球每10个死亡者，其中有1人死于癌症。在我国，癌症发病率近年呈明显上升趋势，每年有160 万人患癌症，近140 万人死于癌症，已高达死亡人口总数的五分之一，全球估计每年有590万癌症患者，有430万人已经或者即将死去，也就是说，癌症这可怕的疾病其实离你我并不遥远。

　　当均瑶集团创始人、董事长王均瑶倒在癌症的魔爪之下时，我们震惊了。最近几年，不断从各种渠道传来癌症死神频频出手的消息，让我们再也无法忽视癌症的威胁，梅艳芳、傅彪、李媛媛等公众人物在我们的视线中被癌症夺去了生命，癌症的阴云似乎始终笼罩在每一个人的幸福生活之上，难道我们只能坐以待毙？

　　慈济健康体检连锁机构的总裁、留德医学博士韩小红女士（原解放军301总医院肿瘤内科医师）告诉我们：癌症如果及早发现、及时治疗是可以根除的。

    拥有现代医疗技术的支持，我们不必再谈癌色变，只要坚持全面的健康体检，癌症就能被我们所掌控，远离我们的生活，慈济健康体检连锁机构愿与您一起对抗癌症，助您享受健康人生。